En los últimos tiempos he cuidado a varias personas que presentaban un fenómeno relativamente frecuente en salud mental, se sentían atormentados por sus pensamientos. Cada uno a su manera y relacionado con trastornos de distinta índole, todos tenían en común que las ideas o pensamientos que se les venían a la cabeza les parecían totalmente inadecuados, inadmisibles, ofensivos o malvados debido, principalmente, a la naturaleza violenta, sexual o blasfema de dichos pensamientos. La mente de estas personas, inmersas en una dinámica que puede llegar a ser realmente agotadora, producía a la vez el pensamiento “nocivo” y la “censura” al mismo desencadenando una lucha interna continua.

Sin llegar al extremo descrito en el párrafo anterior, os invito a reflexionar sobre cuántas veces hemos llegado a sentirnos mal, incluso a considerarnos malas personas, precisamente por haber tenido pensamientos censurables desde nuestra propia moral. 

Recuerdo, de mis años de catecismo que había una oración que rezaba (nunca mejor dicho): 

…
Yo confieso ante Dios…
…que he pecado mucho,
de pensamiento,
palabra,
obra y omisión.
Por mi culpa, 
por mi gran culpa, 
por eso ruego…

Fijaros, la trampa cultural que puede suponer para un niño, o una niña, de 8 o 9 años hacerle creer primero que se puede “pecar”, o “hacer mal”, por el simple hecho de pensar una determinada cosa. Y segundo que, además, hay un ser sobrenatural que tiene acceso a esos pensamientos y te puede castigar por ello. Con las palabras, las obras y las omisiones, en tanto que pueden afectar a terceras personas, si podríamos aceptar otro tipo de consecuencias. De hecho, las polémicas sobre la regulación de la libertad de expresión están a la orden del día en España. 

Llegará el día, más pronto que tarde, en que algún cachivache tecnológico sea capaz de leernos la mente, en la línea de las investigaciones de CTRL-LABS (Facebook) y su CTRL-Kit  o Neuralink (Elon Musk) y su The Link (implante neuronal) que son ya una realidad como refleja el artículo “¿Qué fue de… leer la mente?”de Javier Yanes (@yanes68)  en OpenMind de BBVA.

El avance de la tecnología, en principio, no es ni bueno ni malo, es en el uso que hagamos de la misma donde reside el problema. Ni siquiera George Orwel, en su novela 1984, llegó a dotar a su ThinkPol (policía del pensamiento en neolengua) de la capacidad de leer las mentes de los ciudadanos sino que concibió las telepantallas (televisores espías con micrófono) de obligada colocación en todos los hogares como instrumento de control del estado (Big Brother). En la actualidad, respecto a las telepantallas Orwell se quedó bastante corto, hemos superado su distopía y todos tenemos de manera voluntaria una telepantalla de bolsillo en su versión smartphone y, encima, pagamos gustosamente por ello. 

Volviendo al principio, a nuestros pensamientos, podemos encontrarnos con realidades muy distintas. Mientras tanto, disfrutemos de nuestra libertad de pensamiento el tiempo que nos conceda la tecnología.Y llegado el caso, de que los pensamientos comienzan a ser muy  molestos, obsesivos, incluso dolorosos e interfieran en nuestra vida diaria, en nuestras relaciones y prácticas habituales, entonces deberíamos consultar a un profesional (de atención primaria o quizás una enfermera especialista en salud mental, psicólogo o psiquiatra de confianza). 

Sin llegar a estos extremos podemos adoptar una serie de hábitos de higiene mental que nos prevengan de complicaciones en esta materia:

1. Los pensamientos, pensamientos son. En tanto que no tenemos control sobre ellos, van y vienen, tampoco debemos permitir que nos hagan sentir mal, culpables o cualquier otro sentimiento negativo asociado…
2. Un pensamiento intrínsecamente inapropiado desde nuestra moral, simplemente debemos dejarlo ir sin que tenga más repercusión emocional y/o psicológica 
3. Si no somos capaces de dejar ir algún pensamiento y se hace más repetitivo, y obsesivo, podemos intentar buscar una distracción, iniciar una conversación, realizar alguna actividad que requiera de nuestra atención. 

Y como despedida una duda:

¿Pienso luego existo? o ¿Existo luego pienso? 

😉

¡Saludos!

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