Una de las recomendaciones para cuidar nuestra salud mental en situaciones de sobrecarga de trabajo y/o mucho estrés, es decir, actualmente para casi todas las personas: ya sea por trabajo, por confinamiento o por las dos cosas a la vez, es realizar… Pequeñas desconexiones periódicas Parar, parar, parar cada hora, o cada dos horas… Vamos…
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EA post 10 – noticias tóxicas y RRSS
Una recomendación muy importante para conservar nuestro equilibrio mental y emocional durante el confinamiento, y fuera de él, es limitar el consumo de información, en concreto, de información tóxica. Si encendemos la tele, a cada minuto, nos bombardean con historias y datos a cada cual más desalentador. Sobre los canales de televisión, las emisoras de…
EA día 1 – Establecer una rutina
¡Ha llegado! El COVID-19 se presenta como la primera pandemia que es vivida como una amenaza global y que, en España, ha obligado a las autoridades a declarar el Estado de Alarma en todo el territorio. En estos momentos estoy sentado ante el ordenador reflexionando sobre las repercusiones que el paso del coronavirus tendrá sobre…
El cuidado en la palabra 